食事のちから【ながせ】
免許取得から４ヶ月。
その間運転したのはわずかに２回。距離にして１キロ未満。
このまま１年間はほぼ無事故無違反であろう、長瀬です。
車を持たない１人暮らしの強み、というか弱みですね。
今週後半は風邪にノックアウトされています(はい、進行形です)。
火曜日に風邪ひきの小学生の勉強の相手をしたからでしょうか？
今期の風邪はノドにくるらしいので注意です。
１人暮らしが風邪を引くと困るのが、そう、食事です。
風邪ひきが食事をサボるとどうなるのか。
風邪をひく→何もしたくない(いや、出来ない)→食事作りが面倒→栄養不足→治らない
という、悪魔のスパイラルに陥るわけです。
このスパイラルに陥るとなかなか抜け出せません。
しかし、ご飯を作る気にはなれない。
そんな時、僕はマンションの隣の定食屋さんにお世話になります。
とっても小さなカフェみたいなお店で、ご飯がとってもおいしい。
栄養を取りたいときは日替わりごはん。
「ご飯、味噌汁、和風おかず、つけ合わせ３品、お漬物、サラダ、デザート」(￥680-）
ひょっとすると学食で定食２回は食べれそうですが、これを食べるとたちまち元気になれます。
食材30品目は楽々でクリア。和食らしい薄味。デザートもついてバランスもばっちり。
写真がなくてごめんなさい…
あとは水をたくさん飲んで、ゆっくり休めば大丈夫です。
おかげさまで昨日よりもかなり回復しました。
やっぱり体力回復には栄養を取るしかないんです。
風邪をひいたら、バランスのとれた食事と十分な休養。
学生よ、気合じゃ風邪は治らない。
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もとよりそれが出来てりゃ風邪なんかひかないのでは？という素朴な疑問は置いといて…
次は…
食育担当ありめぐ先輩、よろしくお願いします!!
